Treningsøvingar
Her finn du ymse øvingar - drills mm - som vi nyttar i treningsarbeidet vårt
Øvingar på land (oppvarming - tøying - styrke)
Olympiatoppens basisøvingar for symjarar
Oppvarming - enkel skulderøving 1-2-3
Oppvarming - enkel skulderøving 4-5-6
Styrke - høg-alboge (statisk/isometrisk)
Sculling
Sculling2 - m armane over hovudet
Sculling3 - vertikal m rotasjon
Crawl
Bryst
Brystdrill1 - separasjon arm/bein
Brystdrill3 - høge helar (tøtsj finger-hel)
Rygg
Ryggdrill1 - rytmisk 6-taktskick
Ryggdrill4 - ryggspinn u. bein
Butterfly
Flydrill3 - 3+3+3 arm, tommelisett
